วันนี้ Derwana Clinic มีเกร็ดความรู้ดีๆเกี่ยวกับ ผลไม้ ที่ช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลายลดความเครียดมาฝากค่ะ กับ…

6 ผลไม้ คลายอารมณ์

1. มะเขือเทศ
 มีสารกาบา ช่วยคลายเครียดและเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย
2. ข้าวโพด มีสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความเครียด
3. องุ่น มีวิตามินซีสูง สร้างอะดรีนาลีนเพิ่มความสุข
4. กล้วย มีสารทริปโตฟานซึ่งจะเปลี่ยนเป็นสารเซโรโทนิน ช่วยให้อารมณ์ดี
5. โสม มีวิตามินบี 12 ช่วยให้ระบบประสาททำงานดี ลดความเครียด
6. เชอร์รี่ มีงานวิจัยจาก ม.มิชิแกน บอกว่าการกินเชอร์รี่ 20 ผลช่วยลดอาการซึมเศร้าได้มากกว่าการกินยา

จะเห็นได้ว่าผลไม้นั้นมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ แต่ควรเลือกทานโดยคำนึงถึงปัจจัยในร่างกายของเราด้วยนะคะ เช่น แคลลอรี่ และน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้านค่ะ^^

ข้อมูลจาก : SOOK Magazine

———————————————-
DERWANA Clinic
———————————————-
“Courage to Change”
แล้วคุณจะเป็นคนที่…ใครๆก็จะหลงรัก
———————————————-

💟สอบถามเพิ่มเติมได้ที่💟
Derwana Clinic
Line ID : derwanaclinic
Tel : 0903242264
Inbox : www.facebook.com/DerwanaClinic/messages/
ซ.ลาดพร้าว 101 แยก 39 …เดินทางง่าย มีที่จอดรถค่ะ^^