ข้อดีของแดด

1. แสงแดดป้องกันมะเร็ง ข้อนี้เชื่อว่าหลายคนก็รู้กันอยู่แล้ว ว่าแสงแดดนั้นจะช่วยในการสร้างวิตามิน D ซึ่งเจ้านี่คือวิตามินป้องกันมะเร็งเลยล่ะ

2. แสงแดดขจัดความผิดปกติต่างๆของร่างกาย นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมชาวต่างชาติจึงมักมานอนอาบแดดที่บ้านเรากันนักหนา ก็เพราะเจ้าวิตามิน D นี่แหละที่พวกเขาต้องการ ไม่ได้เสียเงินเสียทองแค่นอนอาบแดด และเป็นเพราะว่า วิตามิน D นั้นมันป้องกันได้สารพัดโลกเลยล่ะ เช่น โรคจิตเสื่อม ฟันผุ และยังเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายด้วยนะ

3. แสงแดดสลายความเศร้าสร้อยหดหู่ เมื่อแสงแดดเข้ามากระทบที่จอประสาทตาของเรา ก็จะมีการกระตุ้นให้เกิดการสร้างสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Serotonin ซึ่งสารดังกล่าวจะมีผลทำให้อารมณ์และความรู้สึกของเราดีขึ้นอีกด้วย รู้อย่างนี้ก็เลิกกินยาแก้เครียดและออกไปสูดบรรยากาศสายลมและแสงแดดบ้างจะดีกว่านะคะ

4. แสงแดดฆ่าแบคทีเรีย เมื่อเราต้องการทำความสะอาด หรือฆ่าเชื้อแบคทีเรียราก็จะนำสิ่งของนั้นๆไปตากแดดกันเป็นประจำ มากไปกว่านั้นจากผลงานที่รับรางวัลโนเบลในปี 1903 ของ Niels Finsen ยังยืนยันให้เราได้เห็นอีกว่าแสงแดดนั้นใช้รักษาโรคได้หลายโรคเลยดีเลยทีเดียวเชียว ดีกว่าความร้อนสูงๆอีกด้วยนะ

5. แสงแดดช่วยให้อายุยืนยาว มหาวิทยาลัย Graz ใน Austria ที่ได้สำรวจอัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจหลายพันคน พบว่ากลุ่มผู้ป่วยที่มีปริมาณวิตามิน D น้อยนั้น มักจะเสียชีวิตเร็วกว่า รู้อย่างนี้แล้วก็ออกไปตากแดดกัน

6. แสงแดดช่วยควบคุมความหิว ผู้หญิงกลุ่มที่มีปัญหาโรคอ้วนนั้นจะมีปริมาณวิตามิน D ที่น้อยกว่า – วิตามิน D อีกละ ของง่ายๆหาได้ไม่ยากจากแสงแดด อย่าละเลยกันนะคะ

7. แสงแดดช่วยให้หลับดีขึ้น แสงแดดนั้นจะช่วยในการสร้างฮอร์โมน Melatonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายจะผลิตเมื่อเราหลับ และฮอร์โมนดังกล่าวก็ทำให้วงจรการหลับของคุณดีขึ้นและเป็นธรรมชาติอีกด้วย

8. แสงแดดและวิตามิน D ช่วยให้ปอดทำงานดีขึ้น วิตามินคือหนึ่งในตัวช่วยทำงานของปอดของคุณ เรียกได้ว่าถ้าเปรียบสิ่งแย่ๆในปอดของเราเป็นโจร วิตามิน D ก็คือตำรวจมือฉกาจดีๆนี่เอง

9. แสงแดดช่วยเรื่องความดันโลหิต ผู้หญิงที่ความขาดแคลนวิตามิน D มีโอกาสที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหลังจาก
นั้น 14 ปีให้หลัง แค่ขาดวิตามิน D นี่ ชีวิตมันแย่ไปหลายอย่างเลยนะเนี่ย

เป็นยังไงล่ะ ตั้งเก้าข้อที่แสงแดดมีให้เรา แต่อย่าลืมนะว่า แสงแดดที่ดีเนี่ย ตอนช่วงเช้าๆ ประมาณ9.00 น.จะดีที่สุด และต้องได้รับอย่างพอดีนะคะ^^